เรื่องเล่าเร้าพลัง
ชื่อผุ้เล่า คุณครูศิริวรรณ์ ผูกพันธ์
ชื่อเรื่อง โกรธอย่างไรให้เกิดปัญญา ( “Let not the sun go down upon your wrath”
วัตถุประสงค์ ใช้สติดับทุกสิ่ง
เทคนิควิธีปฏิบัติ
ขั้นที่ 1 ให้ทบทวนถึงเหตุการณ์ต่างๆที่ผ่านไป ว่า เราเคยโกรธไหม เคยปล่อยให้ความโกรธข้ามวันไหม
ขั้นที่ 2 ไฟโกรธปะทุขึ้นได้อย่างไร โดยยกตัวอย่างสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น กรมสุขภาพจิต
ความโกรธเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนมักมีสาเหตุมาจากความขับข้องใจความหงุดหงิด รำคาญ จากการถูกรบกวน ความอิจฉา ริษยา หรือแม้กระทั่งความกลัว เป็นธรรมดาที่ความรู้สึกในเชิงลบทำให้คนเรารู้สึกโกรธ หรือไม่พอใจ
ความโกระนั้นเป็นอารมณ์ที่รุนแรงก็จริง แต่ก็เกิดง่ายหายเร็ว มีคนเปรียบความโกระว่า เป็นไฟที่ติดง่าย ลุกไว ทว่าก็ไม่ร้ายแรงจนเกินจะดับ พิษสงค์ของความโกรธนั้นอยู่ที่ว่า ไฟก็คือไฟ แม้ลุกไหม้เพียงไม่นาน แต่ไฟก็เผาทำลายสรรพสิ่งให้มอดไหม้ได้ ความโกรธก็เช่นเดียวกัน แต่หากดับไม่ทัน(หรือไม่คิดดับ) คุณจะสั่งให้ปืนหรือระเบิดผลาญทำลายทุกอย่างให้ราบเป็นหน้ากลอง
ขั้นที่ 3 ไฟโกรธเผาอะไรได้บ้าง
เหตุทะเลาะวิวาท อาชญากรรม สงคราม และการก่อการร้ายล้วนแล้วแต่เป็นโศกนาฏกรรมที่ก่อกำเนิดจากความโกรธแทบทั้งสิ้น ไฟโทสะที่ไร้ตัวตนนี้สามารถเผาบ้าน เผาครอบครัว เผาชุมชน เผาสังคม เผาประเทศ เผาโลก หลายคนเลือกรับมือกับความโกรธด้วยการโกรธตอบ ซึ่งไม่ต่างอะไรจากการดับไฟด้วยน้ำมัน
ขณะที่โกรธร่างกายจะขับสารอะดรีนาลินออกสู่กระแสโลหิต สารนี้จะกระตุ้นประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง ท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นแผลในกระเพาะอาหาร อุจจาระเป็นเลือด หรือเป็นโรคผิวหนังบางอย่าง (ข้อมูลทางการแพทย์)
บทเรียนที่ได้รับ
ความไม่โกรธเป็นลาภอันประเสริฐ
แนวทางแก้ไข
มนุษย์ผู้มีสติและปัญญาย่อมรู้ว่า การเต้นตามความโกรธไม่ใช่หนทางที่จะนำพาไปสู่สิ่งใดเลย นอกจากความสูญเสีย
ชื่อผุ้เล่า คุณครูศิริวรรณ์ ผูกพันธ์
ชื่อเรื่อง โกรธอย่างไรให้เกิดปัญญา ( “Let not the sun go down upon your wrath”
วัตถุประสงค์ ใช้สติดับทุกสิ่ง
เทคนิควิธีปฏิบัติ
ขั้นที่ 1 ให้ทบทวนถึงเหตุการณ์ต่างๆที่ผ่านไป ว่า เราเคยโกรธไหม เคยปล่อยให้ความโกรธข้ามวันไหม
ขั้นที่ 2 ไฟโกรธปะทุขึ้นได้อย่างไร โดยยกตัวอย่างสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น กรมสุขภาพจิต
ความโกรธเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนมักมีสาเหตุมาจากความขับข้องใจความหงุดหงิด รำคาญ จากการถูกรบกวน ความอิจฉา ริษยา หรือแม้กระทั่งความกลัว เป็นธรรมดาที่ความรู้สึกในเชิงลบทำให้คนเรารู้สึกโกรธ หรือไม่พอใจ
ความโกระนั้นเป็นอารมณ์ที่รุนแรงก็จริง แต่ก็เกิดง่ายหายเร็ว มีคนเปรียบความโกระว่า เป็นไฟที่ติดง่าย ลุกไว ทว่าก็ไม่ร้ายแรงจนเกินจะดับ พิษสงค์ของความโกรธนั้นอยู่ที่ว่า ไฟก็คือไฟ แม้ลุกไหม้เพียงไม่นาน แต่ไฟก็เผาทำลายสรรพสิ่งให้มอดไหม้ได้ ความโกรธก็เช่นเดียวกัน แต่หากดับไม่ทัน(หรือไม่คิดดับ) คุณจะสั่งให้ปืนหรือระเบิดผลาญทำลายทุกอย่างให้ราบเป็นหน้ากลอง
ขั้นที่ 3 ไฟโกรธเผาอะไรได้บ้าง
เหตุทะเลาะวิวาท อาชญากรรม สงคราม และการก่อการร้ายล้วนแล้วแต่เป็นโศกนาฏกรรมที่ก่อกำเนิดจากความโกรธแทบทั้งสิ้น ไฟโทสะที่ไร้ตัวตนนี้สามารถเผาบ้าน เผาครอบครัว เผาชุมชน เผาสังคม เผาประเทศ เผาโลก หลายคนเลือกรับมือกับความโกรธด้วยการโกรธตอบ ซึ่งไม่ต่างอะไรจากการดับไฟด้วยน้ำมัน
ขณะที่โกรธร่างกายจะขับสารอะดรีนาลินออกสู่กระแสโลหิต สารนี้จะกระตุ้นประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง ท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นแผลในกระเพาะอาหาร อุจจาระเป็นเลือด หรือเป็นโรคผิวหนังบางอย่าง (ข้อมูลทางการแพทย์)
บทเรียนที่ได้รับ
ความไม่โกรธเป็นลาภอันประเสริฐ
แนวทางแก้ไข
มนุษย์ผู้มีสติและปัญญาย่อมรู้ว่า การเต้นตามความโกรธไม่ใช่หนทางที่จะนำพาไปสู่สิ่งใดเลย นอกจากความสูญเสีย
